Общая информация

Миалгия - мышечная боль, встречающаяся часто и затрагивающая более одной мышцы. К мышечной боли также относится боль в связках, сухожилиях, фасциях и мягких тканях, соединяющих мышцы, кости и органы.

Мышечные боли чаще всего связаны с перенапряжением, избыточной физической активностью или тренировками. В таких ситуациях боль, как правило, связана с конкретными группами мышц и появляется во время или сразу после активной деятельности. Обычно бывает очевидным, какой вид деятельности вызвал боль.

Мышечная боль также может быть одним из симптомов заболеваний, таких как некоторые инфекции (в том числе грипп) и системные заболевания, поражающие соединительную ткань по всему организму (например, волчанка).

Одной из распространенных причин появления боли в мышцах является фибромиалгия - заболевание, которое проявляется болезненностью в мышцах и окружающих мягких тканях, проблемами со сном, усталостью и головными болями.

Боли в мышцах чаще всего связаны с перенапряжением, избыточной физической активностью или тренировками. Боль в мышцах встречается часто и может затрагивать более одной мышцы одновременно. К мышечной боли также относится боль мягких тканей, окружающих мышцы. Эти структуры часто называют соединительной тканью, они включают связки, сухожилия, фасции (толстые полосы сухожилий).

Причины

Наиболее частые причины боли в мышцах:

• Повреждения или травмы, включая растяжения и напряжения
• Чрезмерная нагрузка на мышцы
• Напряжение или стресс

Мышечная боль также встречается при:

• Приеме некоторых лекарственных препаратов:
• Ингибиторы АПФ для снижения артериального давления
• Кокаин
• Статины для снижения уровня холестерина
• Дерматомиозите
• Электролитном дисбалансе (снижение уровня калия или кальция в крови)
• Фибромиалгии

Инфекциях, включая:

• Грипп
• Болезнь Лайма
• Малярии
• Абсцесс мышц
• Полиомиелит
• Пятнистую лихорадку Скалистых гор
• Трихинеллез (круглый червь)
• Волчанке
• Ревматической полимиалгии
• Полимиозите
• Рабдомиолизе

Уход на дому

При мышечной боли, связанной с чрезмерной нагрузкой или травмой, необходимо дать отдых этой части тела или принять ацетаминофен или ибупрофен. Приложите лед в течение первых 24 - 72 часов после травмы для уменьшения боли и воспаления. После этого можно приложить тепло, это действует более успокаивающе.

Мышечные боли от чрезмерной нагрузки и фибромиалгии часто ослабевают после массажа. Также полезны легкие упражнения на растяжку после долгого периода отдыха.

Регулярные физические упражнения могут помочь восстановить необходимый мышечный тонус. Подойдут прогулки, езда на велосипеде и плавание. Физиотерапевт может научить вас тонизирующим, аэробным упражнениям, растяжке для улучшения общего самочувствия и избавления от боли. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их во время тренировок. При наличии травмы или болей в мышцах следует избегать чрезмерных аэробных нагрузок и поднятия тяжестей.

Убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество сна  и попытайтесь снизить уровень стресса. Йога и медитация могут помочь вам уснуть и расслабиться.

Если все эти меры не помогают, врач может назначить вам лекарственные препараты, физиотерапию или направить вас в специализированную клинику лечения боли.

Если боли в мышцах связаны с определенным заболеванием, следуйте инструкциям вашего врача для лечения первичного заболевания.

Когда необходимо обратиться к врачу

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

• Мышечная боль сохраняется более 3 дней
• У вас отмечается серьезная, необъяснимая боль
• Имеется любой признак инфекции, такой как отек или покраснение вокруг мышцы
• У вас имеется нарушение кровообращения в области болезненной мышцы (например, на ногах)
• Вас укусил клещ, или на коже появилась сыпь
• Вы связываете появление боли в мышцах с началом приема или изменением дозы лекарственного препарата, например статинов

Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

• Вы внезапно набрали вес, имеется задержка воды, или вы мочитесь меньше, чем обычно
• У вас одышка или имеются трудности с глотанием
• У вас мышечная слабость или вы не в состоянии пошевелить любой частью вашего тела
• Имеется рвота, чрезмерное напряжение мышц шеи или высокая температура

Чего ожидать от визита к врачу

Врач будет проводить осмотр и задавать вопросы, связанные с появлением боли в мышцах. Например:

• Когда это началось? Как долго это длится?
• Где именно ощущается боль? Боль распространенная или только в конкретной области?
• Боль постоянно возникает в одном и том же месте?
• Что способствует ухудшению или ослаблению боли?
• Не возникали ли другие симптомы, такие как суставная боль, лихорадка, рвота, слабость, недомогание или временная невозможность дать нагрузку на пораженную мышцу, наряду с появлением боли в мышцах?
• Есть ли закономерность возникновения мышечной боли?
• Принимали ли вы какие-либо новые лекарства в последнее время?

Необходимые методы обследования:

• Общий анализ крови (ОАК)
• Другие анализы крови для исследования мышечных ферментов (креатинфосфокиназы) и, возможно, тесты на болезнь Лайма или заболевания соединительной ткани

Также может быть полезной физиотерапия.

Профилактика

• Выполняйте разминку перед тренировкой
• Делайте упражнения на растяжку до и после тренировки.
• Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.
• Если вы находитесь в одном и том же положении большую часть дня (например, сидя за компьютером), выполняйте упражнения на растяжение мышц, по крайней мере, каждый час.

Синонимы

Мышечные боли; Миалгия

Теги: 

боль в мышцах различной интенсивности и различного характера

ноющая

ломащая

острая