Пайдалы заттар: жасұнық, В витаминдері тобы және минералдар (темір, магний, селен) Кішкентай балаларға күніне: 2-3 жас 100 г 4-8 жас 150 г Қыздарға күніне: 9-13 жас 200 г 14-18 жас 250 г Ұлдарға күніне: 9-13 жас 250 г 14-18 жас 300 г